自己受容と「自分が正しい」

こんにちは、やまたんです。

「自分が正しい」

この言葉に、みなさんはどんな印象を抱きますか？

自分の価値観や判断に自信があるようにみえますが…

「自分が正しい（と思いたい）」気持ちが過剰な場合や、

自分の正しさを他人にも押し通したい場合、

そのようなタイプの方は、

自己受容が低い可能性があります。

自己受容が 低い 場合

「自分が正しい」の裏側に、

「正しくない自分じゃダメだ」が隠れていることが多いです。

　（正しくないと認めてもらえない）

場合によっては、自分の存在意義をも揺るがす信念です。

（＝正しくない自分は存在価値がない）

そういった気持ちから、

「自分が正しい」という思い込みや主張が強くなり、

意見の”押し通し”が目立ったり、

他者を自分より”格下”にみる場合もあります。

これらは、心の自己防衛の働きによるものです。

心の状態によっては 自分の誤り・ミスを認めることを、とても苦痛に感じます。

　-プライドが高かったり

　-「責め」に耐えられなかったり

　-トラウマを抱えていたり　etc.

人それぞれ、様々な苦境を乗り越えながら生きています。

生き抜くために、「正しい自分」が必要だったのです。

自己受容が 高い 場合

「正しくない自分」も受け容れることができる

マインドセットがあります。

＝「正しくても・誤りでも、OK」　

　↓

「自分は常にOK」

そして「あなたも常にOK」

「自分が正しい」と思い込んだり、

主張する必要がなくなるので、

心にゆとりができ、視野が広がり、

人間関係も円滑になります。

「誤っても、ミスをしても、存在していい」

はじめの一歩「自分 も 正しい」

「正誤」にとらわれない思考がベストですが、

これまでの信念から自力で抜け出すのは至難の業です。

一人でもできる初めの一歩として、

「正」の域を広げる練習をご紹介します。

まず、物事は 見る視点を変えたり、解釈次第で「正」とも「誤」とも受けとれることを念頭に置いてみましょう。

そして、「自分が正しい」と思った時に、

少しゆとりを持たせた考え方もプラスしてみます。

　↓↓

自分も正しい

相手も正しい（のか？）

疑問形で充分です。

今までの思考にこの言葉を挟むことで、

「自分が（唯一）正しい」という思考の流れを 一旦とめます。

しばらく続けてみて、

変化がある／ない？

どのような変化？

などを自己観察します。

結果は千差万別 存在し得るので、ここから先は、万人に当てはまる手順書はありません。

対話によって、個人をより深く理解していく作業が効果的になります。

カウンセリングが必要だなと感じたら、

いつでもお待ちしています☺