けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング・心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまたんです。 前回は、「①＆②」をお話しました。 　　　↓↓ 　・カウンセリングに来る目的 　・カウンセリングでする事 今回は、 カウンセリングの理解をさらに深めて いきたいと思います。 ③カウンセリングの修羅場！？ 自分自身を知る過程で、 心や周囲への理解が進み、救われる感覚はあります。 しかし、決して楽な感覚だけではありません。 カウンセリングを進める中では、苦しい時間を体験する場合もあります。 　　　心の痛み（キズ）の理解を深めるために 体のキズ を想像してみましょう。 治癒するまでには、 消毒や処置、膿の除去…あらゆる痛みに耐える必要があります。 麻酔のための注射さえ、痛いものです。 ですが、そういった処置のおかげで 体の傷が徐々に癒えていき 痛みも和らいでいきます。 心の痛み（キズ）も同じです。 今まで、心の痛い所に触れたくないから 絆創膏でフタをしてきました。 その結果、心に「膿」が溜まったり、 状況は悪化したかもしれません。 でも今、このブログにたどり着いたということは 絆創膏をはがそうとしている のかな…と思います。

こんにちは、やまたんです。 今回は、根本にかえって 「カウンセリングとは？」 を 改めてお話ししたいと思います。 ①②③④のうち、今回は①と②です。 ①カウンセリングに来る目的 みなさん各々ありますよね、きっと。 ●向き合い、前に進みたい… ●励まし・背中を押してほしい… ●アドバイスが欲しい… ●愚痴、解放したい… ●家族に勧められたから… …などなど。 基本的には、人生や日常生活において 「気持ちを楽に過ごすため」 にいらっしゃるのかな、と思います。 あなた自身は、今、どんな気持ちでこのブログを見ているでしょうか？ ②カウンセリングでする事 クライアント（相談者）の気持ちや考えなど、 自分自身のことを表現（お話し）していただきます。 話すこと自体に 「カタルシス効果」 があり、 心が楽になる 作用がありますが、 さらに「自分自身と向き合う」ことが可能になります。 「自分自身と向き合う」 カウンセリング界隈では、よく聞く言葉かもしれませんね。 「向き合う」とは、「知ること」や「うけとめること」 を意味しています。 苦悩は、自分自身の中にあり ま

こんにちは、やまたんです。 「自分を受け容れられない…」 ありますね そういう時は、 受け容れなくてもいいです。 好きになる努力も、しなくていいです。 決して、あきらめで言っているのではありません。 受け容れようとして、 受け容れられなくて、 「こんな自分…！」て...

こんにちは、やまたんです。 ディズニー映画 アナと雪の女王 の主題歌、 「ありのままの～♪」が大ブームとなりましたね。 「ありのまま」という言葉に納得する方と、 抵抗感を覚える方がいらっしゃいます。 今回は「ありのまま」という言葉の意味を、 いったん整理したいと思います。...

こんにちは、やまたんです。 結論から言いますと… 性格は、変えられます。 性格とは？ 統一された定義は定まっていませんが、 ここでは、 以下のように説明いたします。 性格は、2つの要素から成ります。 ↓↓ ①遺伝・気質の部分（先天的）...

こんにちは、やまたんです。 英語のprideは「自尊心」や「誇り」と 訳されます。 適度なプライドは、 健康な心をつくる大事な要素になります。 今回は、 過剰なプライド についてのお話です。 「プライドが高い人」や 「プライドが邪魔をする」などの表現がありますね。 結論から言うと、 プライドが 邪魔になるほど高い場合は、 ＝自己受容が低い と、言えます。 プライドが高い方 一見すると、 自信に満ちて いて、 自分の 価値や存在意義を認めて いる…⁉ のですが、 実はこれ、 「条件つき」 で認めている場合が多いのです。 　↓↓ 例えば … 　〇〇ができるから　 　〇〇を持っているから　 　〇〇だから とはいえ、 こういった評価も、必要なことではあります。 なぜなら、 条件つきで認める 部分は、 「自信」 になるからです。 （こころの木の 葉の部分 ） 　　↓↓ ところが！ ポイントです ↓↓ 条件つきばかりが大きくなると、 心のバランスは崩れます。 （木の枝葉ばかりが大きくなりすぎると、根や幹が支えきれません。） どのような問題が生じるかというと…