自己受容

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病むのは「弱い」から？

こんにちは、やまたんです。心が「病む」理由を「弱いから」と表現することが、巷ではあります。ここでハッキリとお伝えいたします。いいえ。弱さではありません。今回は、その理由も含めてお話していきます。「病む」状態とは？ =心のバランスが偏っている状態です。偏る（かたよる）理由は、　考えることが多い　我慢することが多い　気づくことが多い　感じることが多い　など、 ●バランスが整っている人より多く〇〇な性質を持っていたり、 ●ネガティブ感情や悩みをつくる環境にいたり、（周囲の人間、環境的要因など） ●さらに、それらを独りで抱え込む環境にいたり、（発散や相談ができないなど） ●遡れば、生育環境が合っていなかったり、（同居家族や幼少期の人間関係など） ●遺伝的・生物学的な影響があったり、（発達障害やホルモン分泌など）様々な条件が混ざり合った結果として、現在の状態があります。その状態で、一定の期間や強度（社会生活の適合性や弊害の有無など）の基準を満たすと、精神疾患として病院で診断名がつきます。つまり、「病む」状態は「弱

7月11日

カウンセリングとは？③＆④

こんにちは、やまたんです。前回は、「①＆②」をお話しました。　　　↓↓ 　・カウンセリングに来る目的　・カウンセリングでする事今回は、カウンセリングの理解をさらに深めていきたいと思います。 ③カウンセリングの修羅場！？自分自身を知る過程で、心や周囲への理解が進み、救われる感覚はあります。しかし、決して楽な感覚だけではありません。カウンセリングを進める中では、苦しい時間を体験する場合もあります。　　　心の痛み（キズ）の理解を深めるために体のキズを想像してみましょう。治癒するまでには、消毒や処置、膿の除去…あらゆる痛みに耐える必要があります。麻酔のための注射さえ、痛いものです。ですが、そういった処置のおかげで体の傷が徐々に癒えていき痛みも和らいでいきます。心の痛み（キズ）も同じです。今まで、心の痛い所に触れたくないから絆創膏でフタをしてきました。その結果、心に「膿」が溜まったり、状況は悪化したかもしれません。でも今、このブログにたどり着いたということは絆創膏をはがそうとしているのかな…と思います。

3月16日

カウンセリングとは？①＆②

こんにちは、やまたんです。今回は、根本にかえって「カウンセリングとは？」を改めてお話ししたいと思います。 ①②③④のうち、今回は①と②です。 ①カウンセリングに来る目的みなさん各々ありますよね、きっと。 ●向き合い、前に進みたい… ●励まし・背中を押してほしい… ●アドバイスが欲しい… ●愚痴、解放したい… ●家族に勧められたから… …などなど。基本的には、人生や日常生活において「気持ちを楽に過ごすため」にいらっしゃるのかな、と思います。あなた自身は、今、どんな気持ちでこのブログを見ているでしょうか？ ②カウンセリングでする事クライアント（相談者）の気持ちや考えなど、自分自身のことを表現（お話し）していただきます。話すこと自体に「カタルシス効果」があり、心が楽になる作用がありますが、さらに「自分自身と向き合う」ことが可能になります。「自分自身と向き合う」カウンセリング界隈では、よく聞く言葉かもしれませんね。「向き合う」とは、「知ること」や「うけとめること」を意味しています。苦悩は、自分自身の中にありま

3月9日

「自分を受け容れられない…」

こんにちは、やまたんです。「自分を受け容れられない…」ありますねそういう時は、受け容れなくてもいいです。好きになる努力も、しなくていいです。決して、あきらめで言っているのではありません。受け容れようとして、受け容れられなくて、「こんな自分…！」て責めたり、怒ったり、悲しくなって、がっかりしてとても疲れます… 受け容れなきゃ受け容れてもらわなきゃって思うことも、疲れますきっと、他人からは見えないところで精神をすり減らして、それでも「足りない」と努力して、報われれば「当たり前」報われなければ自分を責めて、もっと疲れて… 心は、ずっとずっと頑張ってます、じゅうぶん、がんばりました一旦、休みましょう休んでいいんです。楽していいんです。受け容れられないなら、それでもいいんです。「受け容れられない」という事実を認めると、悲しくて、孤独で不安で、怒って、悔しい… こんな感情と向き合えたなら今はそれだけでハナマルです。

2024年12月9日