選ばれる理由
やまなかたかえ
カウンセリングっぽくない
癒し抜群！公園散歩プラン「グリーントーク」
緊張感がやわらぐ「カフェ」でセッション
効果の期待
経験と知識から抽出した効果的な方法。
自己受容を高めて「悩まない心」づくり。
※個人差はあります。
経験者の「やまさん」
体験者同士だから感じる「話しやすさ」。
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「北山公園」東村山駅西口
カウンセリングの効果
話すだけで効果があります（カタルシス効果）
お客様の感想
「勇気をだして来てよかった」
「来た意味があった」
「気持ちが楽になった」
「すっきりした」
「カウンセリングっていいもんだな」
など
掲載の許可をいただいた感想は、インスタグラムに載せています
いまの自分から解放
固定的から「開放的」へ
「生き苦しい」は、思考が「しめつけている」状態です。
縛っている思考をゆるめて、心を解放してあげます。
対話の効果
「気づき」
自分では見えていない部分に気づくこと。もっとも大事なことです。
原因がわかったり、解決策がみえたり、胸のつっかえが取れるなど、悩みの解消に近づきます。
例）理由がはっきりしない感情、意識しない考えや想い
認知を拡げる
認知（モノの見方や考え方）を拡げること。
固定された認知は、悩みをつくります。柔軟にすると、状況に適応できる力がつきます。
例）○○は悪いこと、○○でなければいけない
カウンセリングってなに？
「向き合う場所」
共感してくれる人がそばにいると、悩みや課題に向き合いやすくなるので、心理カウンセラーがそばに付き添い支えます。
「対話」
向き合うために行われることです（話す・聴く・質問・回答）。
カウンセラーから批判や強要されるようなことは一切ありませんので、ご安心ください。
「対等な立場」
カウンセラーはクライアントさんと対等です。けあトークのカウンセラーのことは、ぜひ「山中さん」「やまさん」と呼んでくださいね。
ストレスの内容や感じ方は、人それぞれ異なります。「相談するほどではない」と思う場合でも、対処をしなければ心は疲れていきます。身体も疲れ始めて、人生の楽しみが減ることにつながります。
初めの一歩は勇気がいりますが、けあトークはみなさんの勇気を応援しています。
けあトークができること
ストレス対処力を高めるサポート
自己受容を高めるため一緒に練習
暗闇の中を想像してみてください。
あなたは『ゴール』にたどり着けず、彷徨っているとします。
カウンセラーが、あなたをひょいっと持ち上げて、ゴールでおろすことはできるでしょう。しかし、それでは再び暗闇の中に置かれた時に、また彷徨うことになります。
では、もし、カウンセラーが暗闇の中に光を灯したら、どうでしょうか？
あなたは、何度でも自力でゴールを目指すことができますよね。
けあトークは『自力でストレス対処できる』ことを目指して、「悩まない心」づくりをお手伝いします。
悩まない心づくりの「＋α」
対話で心は楽になりますが、それだけでは足りないところもあります。これまでの心の習慣（自己否定などの思考パターン・認知傾向）を変えるためには、練習も必要です。
けあトークでは、自己受容と自己肯定感を高めるための練習を一緒にします。
