top of page

じこじゅよう
自己受容とは?
自分をありのまま受け容れる姿勢のこと
条件なし!
否定なし!

マインドフルネスや実存的な考え方と通じる
人はみんな2つのイメージを持つ
両イメージが重なっているほど、生きやすい

評価なし!

自己受容が高い人
安定的、適応的
考え方が肯定的
生きやすい
YES!

カール・ロジャーズによる自己受容とは?
・自分を価値ある存在として尊ぶ
・他人に振り回されず主体的に生きる
・事実(体験や感覚)を素直に受け入れる
*ロジャーズ=カウンセリングの始祖

自己肯定感との違い
自己受容
評価をつけないで認める
自己肯定感
価値を肯定的に評価する
回し車が苦手…
ハムスター失格でち…
ぼくは価値がないでち

自分の価値を評価するとき、
いつも「肯定的」とは限りません
走らなくても
いていいでち!
ぼくはこれでいいのだ

そんな時、自己受容の