こんにちわ、やまさんです。
前回の内容はコチラで見れます。
今回から数回にわけて、
「1. 不安が生じる場面を減らす」をみていきます。
不安をゼロにすることは難しいですが、緊張とリラックスのバランスがとれれば、今よりずっと楽になります。
そのために。「不安シーン」を少しでも減らすことを目指します。
【不安シーンが多い人の特徴】
繊細・自信がない・器質的要素…など複数あります。
そのうち一つは、「ルール」が多い、または強固なことです。
例：
完璧でなければいけない
失敗してはいけない
成功しなければいけない
恥をかいてはいけない
怒ってはいけない
困らせてはいけない
傷つけてはいけない
笑われてはいけない
バカにされてはいけない
カッコ良く／可愛くなければいけない
しっかり者でなければいけない
間違えてはいけない
○○を食べてはいけない
～と言ってはいけない
内股で歩いてはいけない
歯を見せて笑ってはいけない
乗り換えを間違えてはいけない
遅刻してはいけない
家族のことは自分の責任
…など、ルールの種類は無限にあります。
ルールの中には、妥当な考え方のように思えるものもあります。
あるいは、持っている方の「魅力」として役割をになう場合もありますね。
次回は、【ルールの影響～魔のループ～】を、みていきましょう。