お知らせお知らせ☆ 1月のお休みみなさま、明けましておめでとうございます。 少し遅ればせながら、1月の営業日のご案内です ↓↓ 1/5(金)から通常通り営業いたします。(4日までお正月休み) 定休日は、毎週木曜日です。 ご予約は、予約カレンダーまたはメール/LINEにて☆...
自己受容不安対処法2~自信をつけるこんにちは、やまさんです。 2. 自信をつける 【不安が生じる時】 「自分で対処できない事態」と判断したとき 実際に対処できる能力があるかどうかに関わらず、「できない」と思い込むことが原因です。 いわば、自信がない状態です。 【自信がつく時】...
自己受容「不安」ルールってどうしたらいいの?こんにちわ、やまさんです。 前回の内容は、コチラで見れます。 今回は、結論です↓↓ 【ルールってどうしたらいいの?】 ルールは、減らす/ゆるめることを目指すのが好ましいでしょう。 ルールは、多少はあってもよいのです。 肝心なのは、ルールに縛られないようにすることです。...
自己受容「不安」ルールの影響~魔のループ~こんにちわ、やまさんです。 前回の続き☆ 前回の内容はコチラで見れます。 今回は↓↓ 【ルールの影響~魔のループ~】 (ルールの例は、前回をご参照ください) ルールがあると「守らなきゃ/できるかな」と、意識しますよね。 この思考が繰り返され、自分自身へのプレッシャーとなり、...