お知らせインスタ更新しました☆こんにちは、やまさんです。 今回は、心も温まる飲み物「ホットチョコレート」です。 材料の牛乳とチョコレートには、気分を落ち着かせる・安定させる効果があります。 (両方に含まれるトリプトファンがセロトニンの生成を促進するため) 他にもそれぞれ、嬉しい作用があります♪...
自己受容カウンセリングに行くタイミングこんにちは、やまさんです。 みなさんは、カウンセリングって、どんな時に行くイメージがありますか? もしかしたら、 一番多いイメージは「病んでる時に行く」かもしれません。 そうですね、そういう面もあります。 でも、それだけではないのです!...
自己受容「過程」を意識してみようこんにちは、やまさんです。 今日は、結論から言います! 「結果も過程もどちらも大事」です。 過程と結果、両方とも認めることが大事です。 ところが、バランスが「結果のみ」に偏っているケースが多いです。 そうすると、心もバランスを崩します。...
お知らせ中身をちょっとご紹介☆新「不安」対策プランこんにちは、やまさんです。 不安と他のネガティブ感情に対処するマインドセットを、11ページのワークにまとめました 「あなたのための11ページ」 こういう内容で構成されています… ↓↓ 詳細は、こちらから確認できます ちょっと気になる方、お気軽にお問い合せください☆...