自己受容やる気がない…。→自由に生きる考え方こんにちは、やまさんです。 さて、前回の続きです。 …の、前に。 わたくし、実はもう一つブログを書いていまして… そちらを数件投稿していたため、こちらがストップしておりました(汗) アメーバブログにて、「映画×心理学」というテーマで、...
自己受容やる気がない…そんな時は!こんにちは、やまさんです。 2か月ぶりのブログ更新です! パソコンに向かわなきゃ…でも気分が乗らない~。。 だったので、お休みしていました。 みなさんも、「やらなきゃ。でもな…」な経験はあるでしょうか? やる気がない…そんな時は! 「やらない」も、一つの選択肢です。...
自己受容不安対処法6~リラックス方法を身につけるこんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】最後の一つです。 6. リラックスする方法を身につける 心と身体は連動しています。 不安な時は、身体(筋肉)が緊張しています。 すると、脳がその緊張を感知して、心はさらに緊張→不安をあおります。...
自己受容不安対処法5~慣れるこんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】 5. 慣れる 不安を覚える原因として、「未知の経験」と「過去の失敗体験」が挙げられます。 克服するためには、「未知」を「既知」へ、「失敗体験」を「成功体験」に書き換えることが効果的です。...