2023年7月13日「不安」対処法６選こんにちわ、やまさんです。「不安シリーズ」いよいよ最終章です。 今回から【不安を対処する方法】をご紹介していきます。こういった方法があります↓↓認知を拡げる 自信をつける コントロールする感覚を覚える 受け容れられる経験をする 慣れる リラックスする方法を身につける このページで全部ご紹介しようと思ったら…長い！（汗なので、具体的な内容は、次回からお話ししていくことにします。次回は【認知を拡げる】です。（認知＝モノの見方・考え方）
こんにちわ、やまさんです。「不安シリーズ」いよいよ最終章です。 今回から【不安を対処する方法】をご紹介していきます。こういった方法があります↓↓認知を拡げる 自信をつける コントロールする感覚を覚える 受け容れられる経験をする 慣れる リラックスする方法を身につける このページで全部ご紹介しようと思ったら…長い！（汗なので、具体的な内容は、次回からお話ししていくことにします。次回は【認知を拡げる】です。（認知＝モノの見方・考え方）
「不安」は脳があなたを守りたいからこんにちわ、やまさんです。 今回も「不安」のお話です。 生きていると、いろいろな場面を経験しますよね。嬉しいことも嫌なことも起こります。 たとえば… ●初デート…この服で合ってるかな、うまく話せるかな、好かれるかな ●発表会…失敗しないかな、下手くそって思われないかな、期待...
「不安」をなくしたい！こんにちわ、やまさんです。 「不安シリーズ」前回の続き☆ 不安は生命にとって必要。でも、苦しいから無くしたい！ ということで… 「どうやったら不安をなくせるの？」 今回から数回にわたって、お話していきましょう。 まず、「不安をなくす」＝実際はこういうことだと思うのです↓↓...
「不安」ルールってどうしたらいいの？こんにちわ、やまさんです。 前回の内容は、コチラで見れます。 今回は、結論です↓↓ 【ルールってどうしたらいいの？】 ルールは、減らす／ゆるめることを目指すのが好ましいでしょう。 ルールは、多少はあってもよいのです。 肝心なのは、ルールに縛られないようにすることです。...
