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「不安」対処法6選

こんにちわ、やまさんです。


「不安シリーズ」いよいよ最終章です。


 

今回から【不安を対処する方法】をご紹介していきます。



こういった方法があります


↓↓


  1. 認知を拡げる

  2. 自信をつける

  3. コントロールする感覚を覚える

  4. 受け容れられる経験をする

  5. 慣れる

  6. リラックスする方法を身につける



このページで全部ご紹介しようと思ったら…長い!(汗


なので、具体的な内容は、次回からお話ししていくことにします。



(認知=モノの見方・考え方)





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