カウンセリングとは？①＆②

こんにちは、やまたんです。

今回は、根本にかえって

「カウンセリングとは？」を

改めてお話ししたいと思います。

①②③④のうち、今回は①と②です。

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①カウンセリングに来る目的

みなさん各々ありますよね、きっと。

●向き合い、前に進みたい…

●励まし・背中を押してほしい…

●アドバイスが欲しい…

●愚痴、解放したい…

●家族に勧められたから…

…などなど。

基本的には、人生や日常生活において

「気持ちを楽に過ごすため」にいらっしゃるのかな、と思います。

あなた自身は、今、どんな気持ちでこのブログを見ているでしょうか？

②カウンセリングでする事

クライアント（相談者）の気持ちや考えなど、

自分自身のことを表現（お話し）していただきます。

話すこと自体に「カタルシス効果」があり、

心が楽になる作用がありますが、

さらに「自分自身と向き合う」ことが可能になります。

「自分自身と向き合う」

カウンセリング界隈では、よく聞く言葉かもしれませんね。

「向き合う」とは、「知ること」や「うけとめること」を意味しています。

苦悩は、自分自身の中にあります。

課題・原因、解決方法などを知るためには、

まず自分自身を知る必要があるのです。

自分を知るために、いろいろな問いが役に立ちます。

「どのように感じたのか？」

「どうして〇〇を求めているのか？」…など。

こういった質問は、セッション内でお話をしながら

カウンセラーが投げかけていきます。

ご自分（独力）で行うのと違う点は、

第三者の視点があることです。

自分の慣れ親しんだ視点は、安心感がありますが、

「固定された視点」は、

苦悩を生む要因の一つでもあるのです。

視点の変化は「気づき」を生み、

前へ進むきっかけになり得ます。

自分自身のことを知ったら、

それらの認識を「受けとめる／受け容れる」作業も必要です。

けあトークは「受け容れる」ことに重きを置き、

ここまでしっかりと、お手伝いをします。

自分自身を知った上で「それでも自分が嫌」という場合は、

そこからがスタートです。

次回は、③＆④をお話します。