楽しみの前夜、どうして眠れないの？

こんにちは、やまさんです。

8月も、なかばですね。

まだまだこれから楽しい予定を計画している方も、いらっしゃるでしょうか？

やまさんは、実家に帰って犬猫に挨拶したり、昔の同級生に会ったりします♪

楽しみすぎると、前日の夜、なかなか寝つけませんよね。

どうしてかというと…

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楽しみ＝エキサイトしている時は、「交感神経」が優位になります。興奮のスイッチです。

（反対は「副交感神経」リラックスのスイッチ）

睡眠には「副交感神経」スイッチが入る必要があります。

でも、明日のことを考えると、わくわく♪ドキドキ♪

家を出る段取りを考えて、

ルートを確認して、

服を考えて、

持ち物はアレとコレと持って、

〇〇を忘れないようにしなきゃ

…て、ん？ちょっと待って？

これ、よくよくみると「不安」も混ざってる？

気がついたら、頭の中でリハーサルして緊張をあおってる…！

そりゃあ、眠れなくなるわけだ。

そんな時は、やまさんはこんな風に考えて、心を軽くしています。

↓↓

「リストが抜けてもいい」前提です。

忘れ物があっても、たいていのものは最終的になんとかなるし、

完璧じゃなくて、いいんです。