こんにちは、やまさんです。
8月も、なかばですね。
まだまだこれから楽しい予定を計画している方も、いらっしゃるでしょうか？
やまさんは、実家に帰って犬猫に挨拶したり、昔の同級生に会ったりします♪
楽しみすぎると、前日の夜、なかなか寝つけませんよね。
どうしてかというと…
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楽しみ＝エキサイトしている時は、「交感神経」が優位になります。興奮のスイッチです。
（反対は「副交感神経」リラックスのスイッチ）
睡眠には「副交感神経」スイッチが入る必要があります。
でも、明日のことを考えると、わくわく♪ドキドキ♪
家を出る段取りを考えて、
ルートを確認して、
服を考えて、
持ち物はアレとコレと持って、
〇〇を忘れないようにしなきゃ
…て、ん？ちょっと待って？
これ、よくよくみると「不安」も混ざってる？
気がついたら、頭の中でリハーサルして緊張をあおってる…！
そりゃあ、眠れなくなるわけだ。
そんな時は、やまさんはこんな風に考えて、心を軽くしています。
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「リストが抜けてもいい」前提です。
忘れ物があっても、たいていのものは最終的になんとかなるし、
完璧じゃなくて、いいんです。
