けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング・心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまさんです。 前回、「食べたい物を食べることは、自分を愛すること」とお話しました。→コチラから 今回は、「食べたい物をいっぱい食べて、太って自分が嫌い」な場合のお話です。 そもそも、なぜ食べるのでしょうか？ それは、生命活動に必要なエネルギーを補うためです。...

こんにちは、やまさんです。 だいぶ寒くなってきましたね～。 温かい味噌汁が恋しい季節…。 （猫舌なので、いつもは、あまり食べないんですけどね笑） ということで、今朝は味噌汁をいただきました。 お腹は味噌汁で満たされ、心は温かさで満たされました♪...

こんにちは、やまさんです。 2か月ぶりのブログ更新です！ パソコンに向かわなきゃ…でも気分が乗らない～。。 だったので、お休みしていました。 みなさんも、「やらなきゃ。でもな…」な経験はあるでしょうか？ やる気がない…そんな時は！ 「やらない」も、一つの選択肢です。...

こんにちは、やまさんです。 8月も、なかばですね。 まだまだこれから楽しい予定を計画している方も、いらっしゃるでしょうか？ やまさんは、実家に帰って犬猫に挨拶したり、昔の同級生に会ったりします♪ 楽しみすぎると、前日の夜、なかなか寝つけませんよね。 どうしてかというと…...

こんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】最後の一つです。 6. リラックスする方法を身につける 心と身体は連動しています。 不安な時は、身体（筋肉）が緊張しています。 すると、脳がその緊張を感知して、心はさらに緊張→不安をあおります。...

こんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】 5. 慣れる 不安を覚える原因として、「未知の経験」と「過去の失敗体験」が挙げられます。 克服するためには、「未知」を「既知」へ、「失敗体験」を「成功体験」に書き換えることが効果的です。...