けあトーク　自己肯定感と自己受容のカウンセリング・心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまさんです。 みなさんは、カウンセリングって、どんな時に行くイメージがありますか？ もしかしたら、 一番多いイメージは「病んでる時に行く」かもしれません。 そうですね、そういう面もあります。 でも、それだけではないのです！...

こんにちは、やまさんです。 みなさんは日頃、湯船に浸かっていますか？ 結論から言うと、 入浴すると筋肉の緊張がほぐれるため、不安な時に効果的です。 不安な時は、心だけでなく身体（筋肉）も緊張しています。 身体をほぐすと、心も緩和できます。 【入浴の効果】 ↓↓ ●温熱作用...

こんにちは、やまさんです。 突然ですが、私、やりたくない事が２つあるんです。 それは、掃除と確定申告！ 今年もこの時期がやってきましたよー( ﾉД`) 2月と3月を飛ばして生きたい！ なんで嫌かというと、 帳簿つけが非常にめんどくさいのです。笑...

こんにちは、やまさんです。 前回の続きです。 【自分でできる対処法】 まず、悩みます。 たくさん悩んでいいのです。 いっぱい悩んで悩んで、考えて考えて…。 ただし、悩む時はここがポイントです。 紙に書き出しましょう。 頭の中でグルグル巡っていることを、すべて、そのまま、紙に...

こんにちは、やまさんです。 昨夜のことです。 急にめちゃめちゃ冷えました！（東京です） 普段、寝る時は暖房を消すのですが、 寒すぎて寒すぎて… なかなか眠れず、 頭まで布団に潜り込みました。 カマクラ状態のお布団は、 温かくて柔らかくて… ぬくぬく幸せ～でした！...

こんにちは、やまさんです。 みなさんは、他人と喧嘩をしたことがありますか？ 私は先日、友人と喧嘩をしました。 不快感がある一方で、 実はちょっぴり嬉しい体験でもありました。 かつての私にとって、 「喧嘩（本音を表現する時）」とは ＝「関係の終わり」でした。...