自己受容不安対処法1~認知を広げるこんにちは、やまさんです。 1. 認知を広げる 認知とは、モノの見方・考え方のことです。 不安は、いわば自己暗示です。 認知が固定されていたり狭かったりすると、自己暗示の中にとらわれた状態になります。 イメージとして、漫画やアニメを想像してください。...
自己受容「不安」対処法6選こんにちわ、やまさんです。 「不安シリーズ」いよいよ最終章です。 今回から【不安を対処する方法】をご紹介していきます。 こういった方法があります ↓↓ 認知を拡げる 自信をつける コントロールする感覚を覚える 受け容れられる経験をする 慣れる リラックスする方法を身につける...
お知らせお知らせ☆ 7月祝日も通常営業こんにちわ、やまさんです。 「不安」シリーズ連載の途中ですが、お知らせです。 7月17日(月)は、祝日です。 けあトークは、通常通り営業いたします。 (お休みは、毎週木曜日です) ご不明なことなどありましたら、お気軽にお問い合わせください。 よろしくお願いいたします。...
自己受容「不安」ルールの影響~魔のループ~こんにちわ、やまさんです。 前回の続き☆ 前回の内容はコチラで見れます。 今回は↓↓ 【ルールの影響~魔のループ~】 (ルールの例は、前回をご参照ください) ルールがあると「守らなきゃ/できるかな」と、意識しますよね。 この思考が繰り返され、自分自身へのプレッシャーとなり、...