けあトーク 自己肯定感と自己受容カウンセリング 心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまさんです。 みなさんは日頃、湯船に浸かっていますか？ 結論から言うと、 入浴すると筋肉の緊張がほぐれるため、不安な時に効果的です。 不安な時は、心だけでなく身体（筋肉）も緊張しています。 身体をほぐすと、心も緩和できます。 【入浴の効果】 ↓↓ ●温熱作用...

こんにちは、やまさんです。 今日は、結論から言います！ 「結果も過程もどちらも大事」です。 過程と結果、両方とも認めることが大事です。 ところが、バランスが「結果のみ」に偏っているケースが多いです。 そうすると、心もバランスを崩します。...

こんにちは、やまさんです。 突然ですが、私、やりたくない事が２つあるんです。 それは、掃除と確定申告！ 今年もこの時期がやってきましたよー( ﾉД`) 2月と3月を飛ばして生きたい！ なんで嫌かというと、 帳簿つけが非常にめんどくさいのです。笑...

こんにちは、やまさんです。 不安と他のネガティブ感情に対処するマインドセットを、11ページのワークにまとめました 「あなたのための11ページ」 こういう内容で構成されています… ↓↓ 詳細は、こちらから確認できます ちょっと気になる方、お気軽にお問い合せください☆...

こんにちは、やまさんです。 前回の続きです。 【自分でできる対処法】 まず、悩みます。 たくさん悩んでいいのです。 いっぱい悩んで悩んで、考えて考えて…。 ただし、悩む時はここがポイントです。 紙に書き出しましょう。 頭の中でグルグル巡っていることを、すべて、そのまま、紙に...

こんにちは、やまさんです。 心理カウンセラーという職業柄、「悩まないでしょ？」と思われることがよくあります。 でも、私もみなさんと同じように、仕事があり、私生活があり、新しい事も体験し、自分も周囲も変化し続けています。 すると、みなさんと同じように、壁にぶち当たったり、モヤ...