けあトーク 自己肯定感と自己受容カウンセリング 心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまたんです。 英語のprideは「自尊心」や「誇り」と 訳されます。 適度なプライドは、 健康な心をつくる大事な要素になります。 今回は、 過剰なプライド についてのお話です。 「プライドが高い人」や 「プライドが邪魔をする」などの表現がありますね。 結論から言うと、 プライドが 邪魔になるほど高い場合は、 ＝自己受容が低い と、言えます。 プライドが高い方 一見すると、 自信に満ちて いて、 自分の 価値や存在意義を認めて いる…⁉ のですが、 実はこれ、 「条件つき」 で認めている場合が多いのです。 　↓↓ 例えば … 　〇〇ができるから　 　〇〇を持っているから　 　〇〇だから とはいえ、 こういった評価も、必要なことではあります。 なぜなら、 条件つきで認める 部分は、 「自信」 になるからです。 （こころの木の 葉の部分 ） 　　↓↓ ところが！ ポイントです ↓↓ 条件つきばかりが大きくなると、 心のバランスは崩れます。 （木の枝葉ばかりが大きくなりすぎると、根や幹が支えきれません。） どのような問題が生じるかというと…

こんにちは、やまたんです！ 自己受容とは？ 自己受容とは、自分を ありのまま 受け容れることです。 〇〇じゃなくても、 できなくても、 しなくても、 ジャッジや評価、否定をせずに、 あるがままを受け容れる （受け止める）ことです。 コレに注意！...

今回は、ルネ・デカルトの言葉を ヒントにしたいと思います。 （17世紀フランスの哲学者） 彼が残した有名な言葉が、こちらです 「我思う、ゆえに我あり」 ↓↓ 「考える」ということは、 意識があるということ。 意識が存在しているということは、 自分が存在しているということ。...

こんにちは、やまたんです。 今日は、「先延ばし」のお話です。 「先延ばし」とは やらなければいけないタスクを避け、 開始や終了を遅らせることです。 （タスク＝課題、作業） 「うつ病、自尊心の低下、罪悪感、不十分さ」と関連していることが多いそうです。 → wikipedia...

こんにちは、やまさんです。 「カウンセリングって、どんな事をするんだろう？」 その疑問にお答えします☆ そのために、まず知っておきたいことがあります。 それは、カウンセリングの目的です。 ↓↓ カウンセリングが目指すところは、 「心の自立」です。...

こんにちは、やまさんです。 みなさんは、カウンセリングって、どんな時に行くイメージがありますか？ もしかしたら、 一番多いイメージは「病んでる時に行く」かもしれません。 そうですね、そういう面もあります。 でも、それだけではないのです！...