けあトーク 自己肯定感と自己受容カウンセリング 心理カウンセラー｜東村山・小平・新宿周辺｜けあトーク

こんにちは、やまさんです。 さて、前回の続きです。 …の、前に。 わたくし、実はもう一つブログを書いていまして… そちらを数件投稿していたため、こちらがストップしておりました（汗） アメーバブログにて、「映画×心理学」というテーマで、...

こんにちは、やまさんです。 2か月ぶりのブログ更新です！ パソコンに向かわなきゃ…でも気分が乗らない～。。 だったので、お休みしていました。 みなさんも、「やらなきゃ。でもな…」な経験はあるでしょうか？ やる気がない…そんな時は！ 「やらない」も、一つの選択肢です。...

こんにちは、やまさんです。 【不安対処法シリーズ】 5. 慣れる 不安を覚える原因として、「未知の経験」と「過去の失敗体験」が挙げられます。 克服するためには、「未知」を「既知」へ、「失敗体験」を「成功体験」に書き換えることが効果的です。...

こんにちは、やまさんです。 8/14（月）～17（木）は、お休みさせていただきます。 ☆木曜は定休日です。 休み期間中のメールやお問い合わせは、返信が遅くなる場合があります。 恐れ入りますが、ご了承ください。 よろしくお願いいたします。 けあトーク　山中

こんにちは、やまさんです。 「不安対処法シリーズ」 4. 受け容れられる経験をする 過去の記事で、不安が強い人の特徴の一つは「ルールが多いこと」というお話をしました。 そもそも「ルール」が作られた理由として、「ありのまま」を受け容れてもらえなかった体験があります。 例：...

こんにちは、やまさんです。 不安を対処する方法シリーズ 3. コントロールする感覚 不安とは、「自分で対処できない事態」と判断する（思い込む）時に生じる感覚のことです。 すなわち、「コントロールできない状態」です。 ヒトは、コントロールできないことに不安やフラストレーション...