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究極のダイエット法 ep.3

こんにちわ。


前回に引き続き…


ほめることと、スウィーツへの欲求を抑えることの間に、どんな関係があるのでしょうか…?



そのカラクリを解くカギは、「自尊心」です。


自尊心とは、一言でいうと「自分を正しく評価する心」のことです。




ストレスを感じた時に食べる、「ストレス食い」 という行動があります。

よく耳にする言葉かもしれませんが、すべての人がストレス食いをするわけではありません。

ストレス食い傾向があるのは、自尊心が低いタイプの人です。


このタイプの方は、一般的に、思いやりがあり、親和性があり、他人に気遣いのできる、本当はとっても心優しい人です。

ただ、時に気を遣いすぎてしまい、一人で多くの悩みを抱え込んでしまいます。また、優しいがゆえ、他人に本音を言えません。

よって、ストレスを感じると、食べることで対処しようとします。

でも、ストレス食いをしても、ハッピーエンドにはならないのです。


●勢いで過剰に食べる


●間食でカロリー摂取が増える


消化・吸収による内臓の疲労が増える


出費が増える


●余計な物を食べたことへの罪悪感を覚える


●味覚の感じ方が変わるため、美味しくない




もしかしたら、ストレス食いをしていることに、自分自身で気がつかない場合もあるでしょう。


そんな時に、目印になる特徴的な食べ物が、実はあるんです。


そのご紹介は…



また次回☆






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