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楽しみの前夜、どうして眠れないの?

こんにちは、やまさんです。


8月も、なかばですね。

まだまだこれから楽しい予定を計画している方も、いらっしゃるでしょうか?


やまさんは、実家に帰って犬猫に挨拶したり、昔の同級生に会ったりします♪



楽しみすぎると、前日の夜、なかなか寝つけませんよね。


どうしてかというと…


↓↓


楽しみ=エキサイトしている時は、「交感神経」が優位になります。興奮のスイッチです。

(反対は「副交感神経」リラックスのスイッチ)


睡眠には「副交感神経」スイッチが入る必要があります。



でも、明日のことを考えると、わくわく♪ドキドキ♪


家を出る段取りを考えて、

ルートを確認して、

服を考えて、

持ち物はアレとコレと持って、

〇〇を忘れないようにしなきゃ



…て、ん?ちょっと待って?


これ、よくよくみると「不安」も混ざってる?


気がついたら、頭の中でリハーサルして緊張をあおってる…!

そりゃあ、眠れなくなるわけだ。



そんな時は、やまさんはこんな風に考えて、心を軽くしています。


↓↓


「リストが抜けてもいい」前提です。


忘れ物があっても、たいていのものは最終的になんとかなるし、


完璧じゃなくて、いいんです





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