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寝つきが悪い原因は○○ ep.1

こんにちわ。


なかなか寝つけないと、つらいですよね。

だんだんイライラしたり、焦ってきたりして、さらに寝つけなくなったり…



「暑い」「寒い」など環境的な要因は、一つ挙げられます。


あまり、意識して自覚することはないかもしれませんが、温度の変化は、人にとって《最大のストレス》です。


なかなか寝つけない時は、できるだけ【快適な環境を作る】ように心がけるとよいでしょう。




さて、今回のテーマは、室温よりも身近なもの…


「筋肉」のお話です。



寝つきが悪い原因の一つは、【筋肉の緊張】にあります。

(決して、筋肉を悪者扱いしているわけではありませんのでご了解ください)

筋肉があるのは、動物として当然のことですね。

もし無ければ、1ミリも動けません。呼吸することさえできません。


地球上の動物として、筋肉は不可欠です。


ポイントは、《自分の筋肉を操る》ことです。


「筋肉の操り方」をご紹介する前に、


まず、寝付けないメカニズムからご説明します。


詳しい内容は、次回みていきましょう☆


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